o ktorej

Na czym polega trening z okluzją Mój opis będzie skrótowy, bez nadużywania terminologii naukowej – to wszystko można sobie doczytać w literaturze. Ostatnie kilka dni poświęciłem na lekturę wielu artykułów traktujących bezpośrednio lub pośrednio o okluzji w treningu. Zatem jest w czym przebierać i co zgłębiać. Okluzja jest to ograniczenie [...]

Lekkoatleci Obergfoell i Harting najlepszymi sportowcami w Niemczech Złoci me­da­li­ści lek­ko­atle­tycz­nych mi­strzostw świa­ta w Mo­skwie - oszczep­nicz­ka Chri­sti­na Obe­rg­fo­ell i dys­ko­bol Ro­bert Har­ting - zo­sta­li wy­bra­ni naj­lep­szy­mi spor­tow­ca­mi Nie­miec. Wy­ni­ki ogło­szo­no pod­czas do­rocz­nej gali w Ba­den-Ba­den. [...]

B.L. zmarł na skutek przetrenowania, przepracownia, użycia alkoholu, narkotyków i środków znieczulających. Żadnych tajemniczych ciosów wibrujących organów takich czy śmakich, żadnych triad, mnichów z wewnętrznego kręgu Szaolinu - po prostu zbyt duże osłabienie i obciążenie organizmu Ponadto gdzieś kiedyś czytałem, że przodkowie akurat takich [...]

Witam! Szukam dobrej diety na masę Wiek: 15 Wzrost: 186 cm Waga: 78-80 kg Korzystałem z kalkulatora zapotrzebowania, wyszło mi że potrzebuje dziennie 3690 kcal. Jeśli jest to możliwe to prosiłbym o podanie dobrej diety w której mieściłyby się nie skomplikowane dania dostępne w każdym domu. Próbowałem przystosować dania do dziennego spożycia ok. [...]

ja tego nie oglądam tylko śmieję się z tego fragmentu jak większość ludzi, nawet nie wiem kiedy i o ktorej to w tV jes

zeszłoroczne święta, 24 wylądowałem przypadkiem gdzieś na melinie z ziomkami, typ mnie odwiózł z precyzją szwajcarskiego zegarka na stacji o której powinnen wrócić mi apetyt, by zjeść wigilię i doszłem do wniosku ze jeszcze 2 bro mogę wciągnąć, i jak w mordę strzelił, zamulony byłem a dosłownie 10min. przed kolacją takie gastro mnie dopadło ze [...]

Był konkurs, było głosowanie, było ogłoszenie wyników i… Pomysł na ogłoszenie wyników w formie filmu fajny, nowatorski, inny. Pomysł sam w sobie mi się podoba. Wykonanie nie. Jeśli nie było wystarczająco dużo czasu aby przygotować się lepiej wystarczyłoby krótkie nagranie z ogłoszeniem wyników, podsumowaniem i koniec. Pomysł dopracować za rok, [...]

a kto robi? w tym roku Wigilia u mnie więc ja się nie wywinę trochę obawiam się tych świąt, pewnie popłynę w misce aż miło (albo nie miło, zależy z której strony patrzeć), bo o ile ryby i całą resztę można jeść bez obaw (no może pierogi mniej) to już świąteczne ciasto raczej powinnam wykluczyć, ale z pewnością tego nie zrobię.

Świetny rekord 26-6-2*, uczestnictwo w zagranicznych galach, a na listach wyników między innymi widnieje jako pogromca Roberta Jocza, Piotra Bagińskiego, Łukasza Jurkowskiego i aktualnego zawodnika UFC (6 zwycięstw z rzędu), Francisa Carmonta. To wszystko w ciągu zaledwie 6 lat kariery zawodniczej, trwającej w czasach kiedy o MMA wiedzieli tylko [...]

W czwartek opuścili Polskę przedstawiciele IAAF, którzy po raz kolejny wizytowali miejsce 15. Halowych Mistrzostw Świata w Lekkoatletyce. Podczas dwudniowych rozmów przeprowadzonych w Ergo Arenie bardzo szczegółowo omawiano wiele aspektów organizacji mistrzostw. Delegacji IAAF przewodniczył dyrektor Paul Hardy, wspierany przez delegatów [...]

Witam, proszę o kilka rad w osiągnięciu wymarzonego kaloryfera ;-) kilka danych o mnie: (wykonane w "centrum stworzone dla zdrowia" kilka miesięcy temu, waga i wzrost się nie zmieniły, pozostałe paramenty nie miałem jak sprawdzić) wiek: 20lat waga 64KG PROCENTOWA ZAWARTOŚĆ TŁUSZCZU 16.2 % norma 10-20% WSKAŹNIK MASY CIAŁA (BMI)22.6 pkt. norma [...]

Nawet dobre walki, zwłaszcza te Faber vs McDonald i Johnsona. Ale ogólnie Mighty Mouse nie pokazał w TEJ walce, ani jakiejś super szybkości czy nadzwyczajnej techniki której (niby) nie ma w innych wagach... więc p******enie o Januszach zakrawa mi tu o pozerstwo. Aha, no i też chciałbym zobaczyć walkę Nate vs Barboza. A co do Fabera, to tak jak [...]

cholera żebym nie umiał tego sprecyzować, to już przesada. palce do przodu, no przed siebie tak? to jest typowa pompka. wtedy masz dłon do przodu i palce też. a w tej o ktorej mowie masz ręce skierowane do srodka i nie czuje sie wykręcony jakos tym. no ale jesli jest to niepoprawne i "nic nie daje" to tak nie cwicze

MaGor - nie chciałbym by zakres tematyczny naszej rozmowy rozrastał się do tego stopnia, że zacznie przekrojowo obejmować zbyt wiele płaszczyzn związanych z fizjologią żywienia, bo trudno byłoby temat holistycznie i zarazem precyzyjnie ogarnąć. Odpowiem więc w skrócie, odnosząc się do poszczególnych stwierdzeń Napisałeś Mówimy o bilansie jako o [...]

Gratulacje dla zwycięzców:-) Taka mała sugestia: może następnym razem pokazujcie na ekranie zdjęcia komentowanych sylwetek,zamiast twarzy komentatorów?;-) myślę,że to dużo fajniej by wyszło,gdyby było widać sylwetkę,o której się mówi. Mała uwaga do dziewczyn komentujących Miss Sfd- fajnie by było,alby zachowały bezstronność. Dziewczyny komentowały [...]

Zamówiłem zestaw marbo semi pro ls 002 i stojaki ls 001. Ławka nie ma napisu na tapicerce, na stronie jest, nawet widziałem czyjąś recenzję i też ktoś miał wydrukowany napis marbo. Napisałem w nocy do sprzedawcy czy to nie jakieś przeoczenie ( ale to dziwne jak przeszło kontrolę jakości- jest numer kontrolera)

Witam wszystkich, Mam problem z obliczeniem swojego zapotrzebowania kalorycznego. Jestem ektomorfikiem, 173cm 58kg. Obliczajac ogolnie przyjetym wzorem na zapotrzebowanie kcal czyli 1. Twoja WAGA * 24 godziny = podstawowe zapotrzebowanie kaloryczne (BMR) 2. (BMR) * współczynnik aktywności = dzienne zapotrzebowanie kaloryczne Przy wspolczynniku [...]

Jezeli chodzi o ligę to wprowadził bym takie obciażenia: 25kg K,50kg M,75kg M,100kg M. Jest to jakis pomysł przyspieszajacy zawody ale wg mnie promujacy jednak cięższe zawodniczki i zawodników. Inna sprawa-to konkurencje ligi powinny miec jakąś ciagłość,jakieś rekordy do pobicia i wyniki do porównania. Powinna tez byc konkurencja powiazana z waga [...]

Cris, a co to za różnica ( oprócz tej finansowej ) w której rundzie spotkają się z Bayernem czy Realem ? To obojętne jak ktoś ma wygrać to lepiej silniejszych zostawić na początku. Po wczorajszym meczu z City, mimo iż przegranym ( słusznie, niesłusznie tu każdy po swojemu na pewno oceni ) jest spora szansa na walkę z najlepszymi, tak więc czy w [...]

dodaj wpis i wtedy ustawiasz o ktorej posiłek pozniej dodajesz produkty itd popatrz spokojnie i poczytaj poprubuj i zobaczysz ze to łatwe